昨年の９月に行ったセドナのとある川。
町全体がパワースポットだけど
とりわけとっても気のいい場所。
ＳＮＳ用にポ―ズをとって
写真を撮ったのですが
ウエストのくびれのなさにがっくり。
ボツ写真にしていました。
さぼっていた夜ヨガを再開することにしました。
夜ヨガは寝る前にやる簡単なヨガ。
私は快眠ヨガと呼んでいます。
寝る前に軽く体を動かすと
眠りの質もよくなるんですよ。
大脳の働きで充実した気分や爽快感を
感じて、疲労回復の効果があるんです。
私は寝つきがいいほうですが、
快眠ヨガをやると、あっという間に
眠ってしまいます。
息が切れるような運動はダメですよ。
静かな音楽に身をゆだね、流れるように
簡単なヨガなポーズをとる。
エクササイズ的に自己流でいいかと
思います。
楽しく、頭の中は空っぽにして。
自己流っていってもどんなヨガ？
とお思いの方もいらっしゃいますよね。
近いうちに紹介しますね。
